ストレスは大きく3つに分かれます。
怒り 不安 悲しみ
自分のストレスはいったい何なのか。チェックしてみましょう。
ここ１ヶ月で感じた項目の頻度に点数を付ける。
全くない ０点、少しあった 1点、まあまあ ２点、かなり ３点、非常に多い ４点。
①すぐカッとなる
②不機嫌になる
③内心ひどく腹立たしい
④心配事が多い
⑤気持ちが落ち着かない
⑥心細い
⑦みじめに感じる
⑧自分は何もできない
⑨希望が持てない
①②③は怒り ④⑤⑥は不安 ⑦⑧⑨は悲しみ
さてどこの点数が一番多かったでしょうか。
ストレス社会と新型コロナによる生活の変化でストレスが増加しています。
ストレスが増加すると、血流が悪くなって心筋梗塞、高血圧、糖尿病のリスクが高くなります。
そんな時に必要なのが、「癒し」。
ストレスのタイプを知って、自分だけの「癒し」を見つけましょう。
次は具体的な「癒し」の方法をご紹介しますね。
「流星ワゴン」ファンタジーですが、いろいろ考えさせられる作品でした。
いっしょに ゆっくり poco a poco
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