ストレスのタイプを知って、自分だけの癒しを見つける。
今回は「怒り」に対しての癒し方法。
ストレスチェックで①すぐカッととなる ②不機嫌になる ③内心ひどく腹立たしい
の合計が一番多かった方は、そのストレスは「怒り」から来ているのかもしれないですね。
自分の思い通りにならなくてイライラしている時の感情が「怒り」。
「あ～イライラする、何でもかんでも腹が立つ！」こんな時はまずこれしましょう。
「怒り」のエネルギーが大事な人に向かってしまう前に、掃き出す。
クッションを叩いたり、新聞紙に悪口いっぱい書いて思いっきり破って、くちゃくちゃに丸めて
踏みつけてごみ箱に捨てる。
キーワードはそのエネルギーを「身体から排出」する。
誰もいない野原に穴掘って大声で叫ぶ、もちろん穴は埋めてください。
身体を動かして発散するのがけっこう効果的です。健康的になるし一石二鳥。
筋トレだけでもOK！それも発散です。
この、コロナ禍で時間があるからこそ、自分と向き合えるんです。
自分だけの癒しをぜひ見つけてください。
「不安」「悲しみ」「怒り」の分類をして、それぞれの対処法をとよかわオープンカレッジの皆さんと
考えました。いつものことですが、時間取り過ぎて「免疫」のお話がスポッとできませんでした。
ごめんなさい🙇
「怒り」の一次感情はじつはもっといろいろあります。
表面に出てくる言葉や、表情はほんの一部。
人は本当に複雑で、ややこしくて、でもだからこそ興味深くて、愛おしくて、おもしろい。
ゆったり穏やかな人のそばにいると、何だか落ち着く経験ありませんか？
相手のオキシトシンが分泌されて、自然と癒されるんですね、、、。
そんな人になれたらいいなあ、、、、。
「ノースライト」家族とは、、をいろいろ考える素晴らしい作品です。
いっしょに ゆっくり poco a poco
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