2022/3/3　認知療法

とよかわオープンカレッジ第４回目の講座    

 

認知行動療法とは？こんな時、どうする？

 

認知とは、物の捉え方のこと。

 

目の前、あるいは過去、自分のことでも他人のことでも、想像上のことでもいい、一端止まって考えてみるとおもしろい。

 

難しい専門用語は極力減らして、とにかくやってみよう！と、ワーク中心に。

 

盛り上がりましたね～

 

自分以外の他の人の意見、感じ方、捉え方を知るだけで脳は柔らかくなります。

 

知る、ことは本当に大事！

 

参加者の方に言われました。「いや～今日は楽しかったなあ～一番おもしろかった！」

 

えっ？今日が一番？(;^_^A　　・・・・　　フリーズ

 

「いや、今日も楽しかった、でした」

 

ありがとうございます。うれしい～！　　ルンルン　　飛びはねる

 

 

 

ネッ！「は」を「も」にするだけで、認知が変わったでしょう？

 

そして、心が変わって、行動も変わったでしょう？

 

知って得します。

 

 

 

 

いっしょに　ゆっくり　poco a poco