ついつい後回しにしてしまう自分。
本当は一番大事なのにね、、、、。
人に迷惑かけない人になれ！とか、みんなに好かれろ！とか、弱音は吐くな！とか、、、、
交流分析で言う、「ドライバー」（拮抗禁止令）をしっかり刷り込まれていると、ついついそれを守るために自分を後回しにしてしまう人が、けっこういると思います。
ごもっともなメッセージには反論できないから溜まるんですよね、、、ストレスが。
まずなんか変だな、、、と自分あるいは、大事な人の異変に気づくこと。
そして、それはストレスでは？と疑ってみる。
そのストレスを分解して、具体的に具体的に書いてみる。
その1つ1つに対して出来ることを探ってみる。
ほんの小さな事、すぐ出来る事から思いつく限りいっぱい書き出す。
たとえば、「深呼吸する」「水を飲む」「大好きな動画、写真を見る」とか。
ここで反論！
深呼吸したところで、今の問題が解決するわけじゃない。
その通り、「深呼吸」したって、病気は治らないし、嫌な隣人が引っ越していくわけでもないでしょう。
でも、「深呼吸」してちょっと落ち着いて考えたり、その時人に相談する余裕ができたりして、自体は前よりちょっぴり変わったりします。
目指すは、「前よりちょっとマシ」です。
これ、練習しないとなかなかできないです。
だから、とよかわオープンカレッジの２回目講座で練習してみた。
自分のストレスと向き合うのは、けっこうキツイ。
皆さんお疲れさまでした。
来月は楽しいアートセラピー。
楽しみにしています。
「トップガン」感動します。是非映画館で。
いっしょに ゆっくり poco a poco
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